Zucker in Softdrinks
Fanta, Sprite & Co: In diesen Getränken steckt am meisten Zucker
Stand 24.01.23 - 20:22 Uhr
0
Ob Cola, Energydrinks oder Eistees – mehr als jedes zweite Erfrischungsgetränk in Deutschland enthält zu viel schädlichen Zucker. Wir klären dich auf, welche Getränke die ungesündesten sind.
©Foto: shutterstock
Softdrinks: So ungesund sind Sie wirklich
Die „Weltgesundheitsorganisation“ (WHO) empfiehlt Erwachsenen täglich nicht mehr als 50 Gramm freien Zucker zu konsumieren. Optimal wären allerdings weniger als 25 Gramm, was circa neun Kilogramm pro Jahr entspricht.
Unter freiem Zucker versteht man sowohl den, der Nahrungsmitteln zugesetzt wird, als auch natürlichen Zucker in Honig, Sirup oder Fruchtsäften. Diesen nehmen wir nicht nur mit Süßigkeiten, sondern auch mit zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden und Fruchtsäften auf.
- Anzeige -Diese Getränke enthalten besonders viel Zucker
Im Gesamt-Durchschnitt stecken laut „foodwatch“ in Erfrischungsgetränken mit Zuckerzusatz 7,3 Prozent Zucker. Das entspricht etwa sechs Zuckerwürfeln je 250ml-Glas. Bei diesen Getränken solltest Du besonders vorsichtig sein:
Den höchsten Zuckeranteil haben Energy Drinks wie Monster Energy mit rund 27 Zuckerwürfeln pro 500ml-Dose. Besonders viel Süßungsmittel haben ebenfalls die Getränke von PepsiCo – dessen Rockstar-Energydrinks und Mountain-Dew-Limonaden nur so vor Zucker strotzen. Bitter-Limonaden und Eistees sind ebenfalls ganz vorne mit dabei.
Nur 2 % der getesteten Getränke enthalten gar keine zugesetzten Zucker oder Süßstoffe, darunter etwa Apollinaris Lemon von Coca Cola, die Pfanner-Pure-Tea-Produkte sowie aromatisierte Wasser von Danone und Vöslauer.
[MD_Portal_Script ScriptID="6197804" location="leftALone"]Folgen von ungesundem Zuckerkonsum
Nehmen wir zu viel und vor allem zu häufig Zucker zu uns, kann das den natürlichen Verdauungsprozess beeinflussen. Denn mit der Zeit fällt es dem Körper immer schwerer, den Zucker in den Zellen einzulagern – es tritt ein Gewöhnungseffekt ein. Der Organismus braucht also immer mehr Insulin, um den Zucker zu verarbeiten.
Erste Symptome können beispielsweise Hautunreinheiten, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Karies sein. In Kombination mit Bewegungsmangel kann es zudem langfristig zu schlechten Leberwerten oder Fettleibigkeit kommen. Schlimmeres, wie Diabetes oder Herzbeschwerden, sind die Folgen.
- Anzeige -Zuckergehalt von Land zu Land unterschiedlich
Bekannte Softdrinks wie Fanta oder Sprite enthalten je nach Land unterschiedlich viel Zucker, so verstecken sich in einem 0,5-Liter Glas Fanta oder Sprite in Deutschland 45,5 Gramm Zucker.
In einer Fanta in Großbritannien ist mit 23 Gramm Zucker nur gut halb so viel. In einer Sprite sind es gerade mal 16,5 Gramm. Nur in Norwegen sind Softdrinks teils noch zuckriger als in Deutschland. Frankreich und Portugal liegen meist dazwischen.
Bleib immer bestens informiert!
Mit unserem kostenlosen 95.5 Charivari-Newsletter verpasst du keine Highlights mehr. Von Top-Konzerten über exklusive Gewinnspiele bis hin zu Einblicken in die Good Morning Show mit Larissa und Markus - wir liefern dir wöchentlich alles Wichtige direkt in dein Postfach.
Mehr Beiträge und Themen
Das Viertelfinale Deutschland gegen Spanien bei der EM 2024 hätte auch ganz anders ausgehen können - vielleicht. Jetzt meldet sich die UEFA offiziell zur strittigen Hand-Szene.
Die Verkehrsminister der Länder haben sich auf einen neuen Preis für das beliebte Deutschlandticket ab 2025 geeinigt.
Zwölf Minuten Mozart: Ein bisher unbekanntes Musikstück aus der Teenagerzeit des Komponisten wurde in Leipzig entdeckt. Wie man die Aufmerksamkeit des Publikums bannt, wusste er schon damals.
Neben dem Anstich am Samstag, dem 21. September gibt es auch einige weitere Highlights, die das Oktoberfest 2024 bietet. Welche das sind, hier.
Das Oktoberfest geht wieder los und da stellt sich natürlich auch die Frage, wie man überhaupt hinkommt. Welche Anfahrt, die beste für dich ist und welche Bereiche komplett gesperrt sind, erfährst du, hier.
München zeigt einmal mehr, wie stolz es auf seine Sport-Legenden ist: Die Stadt wird Franz Beckenbauer, den „Kaiser“ des deutschen Fußballs, mit einem eigenen Platz ehren.
Wird IKEA bald schon einen neuen Standort in München eröffnen? Bestätigt ist, dass das Unternehmen die Pasing Arcaden gekauft hat.
Am 1. Oktober beginnt an den meisten Unis das Wintersemester - daher ist gerade viel los auf dem WG-Markt der Hochschulstädte. München ist erneut die teuerste deutsche Stadt und noch teurer geworden.
Dua Lipa kommt 2025 nach München und du willst noch mit aufs Konzert? Dann auf geht's - Wir zeigen dir, wo und wie du noch Karten bekommst. Du musst schnell sein.
Im kommenden Jahr steht die nächste Bundestagswahl an. Die Union aus CDU und CSU hat sich jetzt auf einen Kandidaten geeinigt, der der nächste Kanzler werden soll.
DESK
Ein weiterer tragischer Vorfall am Alten Botanischen Garten. Ein Mann stirbt, die Täter sind auf der Flucht.
So langsam kündigt sich der Herbst an. Deswegen solltest du zeitnah auf Winterreifen umsteigen. Worauf du dabei achten musst, um keine Strafe zu kassieren, erfährst du, hier.
Du möchtest geschlossene Zelte, Menschenansammlungen und lange Schlangen vermeiden? Dann werfe einfach einen Blick auf das Wiesn-Barometer. Es sagt dir, wann ein starker Andrang ist und wann es eher ruhiger zugeht.
Die Grünen wollen mit neuen Gesichtern aus der Krise finden. Der Parteivorstand macht angesichts schlechter Wahlergebnisse und mieser Umfragewerte Platz.
Laut Ministerpräsident Söder sollen sich die Schüler der bayerischen Grundschulen mehr bewegen. Deswegen will unter anderem durch Initiativen von Felix Neureuther und Philipp Lahm mehr Sport in den Schulalltag integrieren.
So schnell ist das erste Wiesn-Wochenende schon wieder vorbei. Dafür war es ein ganz besonderes! Bei dem guten Wetter trieb es neben zahlreichen Besuchern auch einige Promis auf das Oktoberfest. Hier alle Highlights der ersten Wiesn-Gaudi im Überblick!
Ein kurzer Clip ging in Netz viral: Ein blonder Mann rutscht bäuchlings von rechts nach links über den nassen Boden eines Wiesnzelt-Biergartens. NACKT!